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2022年数九第一天是2021年12月21日。

数九是全年中温度最低的一段时期，其跨度比较长，一般是从前一年一直跨到下一年，2022年数九的时间是2021年12月21日，此时温度还不是特别冷，还只是小冷，但是此时可以开始备一些御寒的用品了，例如：羽绒服、暖贴、热水袋、手套、雪地靴等，等到天气最为寒冷的时候就可以将其取出使用，所以，入九也是在提醒人们，可以开始准备御寒用品了。

无特殊传统饮食。

不过，在我国有重大的节气和节日时吃饺子的说法，饺子分为外皮和內馅，滋味可口，营养价值高，若有需要的话，可以在数九的时候适当的吃一些饺子，饺子中一般会包一些营养价值较高的材料，吃起来可口又营养，冬天数九的时候来一碗热气腾腾的饺子，既美味又营养，还可以起到驱寒、暖身的作用，有利于身体健康。

三九天、四九天最冷。

数九天是全年中温度最低的一段时间，其中又以三九天、四九天为最冷，

数九寒天的时候温度比较低，是呼吸道疾病高发的季节，若平时有慢性疾病的话，也可以在数九天的时候好好调理身体，避免病症的加重，另外，如果体质比较差的话，在数九天的时候要养护好身体和情志，衣物尽量多穿，避免受寒和体质变得更差，也可以积极的参加体育锻炼，在暖身之余，也可以起到调养体质的作用。

数九结束后天气就回暖了。

数九是全年中温度最低的一段时间，此时全国大部分地区的温度都比较的低，数九要过足九九八十一天，等到惊蛰节气后，天气就会自然回暖了，在传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，同时，在传统说法中，九也是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了。

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