目前大家应该是对正常刷牙多少分钟,刷牙时间太长会怎样比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于正常刷牙多少分钟,刷牙时间太长会怎样方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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3分钟左右。

为了保证一个健康的口腔环境，我们每天都要早晚各刷一次牙，且每次时间不能少于3分钟，这样才能达到清洁口腔的目的。如果刷牙时间太短或者是没有按时刷牙的话，我们牙齿表面的食物残渣以及牙菌斑就很难被清除干净，时间长了就容易造成蛀牙。

长期过长时间刷牙的话，会使得刷毛过度与牙齿表面进行摩擦，时间久了就容易磨损我们的牙釉质，使得我们的牙齿变得敏感。

我们在刷牙的过程中刷牙毛对我们的牙龈也会造成一定的刺激，刷牙时间一久的或就容易出现牙刷刷坏牙龈的情况，就会造成牙龈萎缩。

首先将牙刷与牙齿呈45°角的位置对牙齿外表面进行刷洗；

外表面刷完后，将牙刷垂直向上或向下对我们的牙齿咬合面进行刷洗；

再将牙刷竖起来，用刷毛轻轻的刷我们的内侧面；

最后再轻轻的刷一下我们的舌头，这样可以有效的清除口腔中的食物残渣，可以有效的预防口臭。

刷牙力度要适中：我们在刷牙的时候一定不能过于大力，这样很容易出现牙龈出血或者是牙釉质受损的情况。

用温水牙刷：我们在刷牙时尽量用用温水，如果长期用冷水刷牙的话很容易导致我们的牙齿变敏感。

不要横向刷牙：有些人刷牙的时候喜欢横向刷，但这样很容易就会伤害到我们的牙齿表面，所以我们刷牙时尽量竖着刷，这样既能更好的清除牙缝中的污渍又不会过度磨损牙齿。

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