目前大家应该是对睡觉前饿了能不能吃东西,睡觉前饿了怎么办比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于睡觉前饿了能不能吃东西,睡觉前饿了怎么办方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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如果不是特别饿建议不吃。

建议晚上九点之后最好不要再进食了，因为睡觉时我们的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，小孩子的话还很容易导致积食。且睡前吃东西很容易引起肥胖，建议平常晚饭可以适量吃多一点点，尽量避免睡前吃东西。

睡觉前饿了怎么办2吃一点低热量食物

如果睡前很饿的话，可以选择吃一点低热量的食物，像粥、全麦面包、蜂蜜等都是不错的选择，既会给人带来饱腹感，有不会给身体造成太大负担。

吃完东西不要立马睡觉

吃完东西之后不要立马睡觉，建议再休息四十分钟左右，让肠胃先消化一会，这样可以减轻肠胃的负担。

带着饥饿感睡觉的好处3有助于增强免疫力

我们免疫功能的强弱跟巨噬细胞的活性和数量有关，而巨噬细胞的数量和活性高度与人体饥饿感和营养状况有关，所以适当保持饥饿感可以激发巨噬细胞的战斗力，从而提高免疫力。

有助于保持身材

适量保持饥饿感睡觉可以消耗部分体内的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。

带着饥饿感睡觉的坏处4易患肠胃疾病

人在饿时胃内的胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，严重甚至会出现胃炎或者是胃溃疡的情况。

导致失眠

晚上保持饥饿感睡觉时，消化系统总会给大脑传去一种要吃饭的信号，所以带着饥饿感睡觉很容易就会导致失眠，从而会影响第二天的工作效率。

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