目前大家应该是对长期站立能减肥吗,怎么站立减肥比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于长期站立能减肥吗,怎么站立减肥方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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具有一定减肥效果。

站立之所以具有减肥作用，是因为在站立时人体神经处于紧绷状态，人体中的能量会不断的被消耗，从而加快人体能量的消耗，从而可以在一定程度上消耗掉人体的脂肪，所以长期站立具有一定减肥作用。

两脚自然站立与肩同宽，挺胸抬头。

两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方。

然后把大腿与臀部的肌肉收紧。

再将头顶上方交叉的两掌下移，经胸前至小腹前，两手掌向内翻转。

将掌心放置在小腹部，头部保持正直反复做4-5即可。

因人而异，一般建议站半小时以上。

虽然站立对于减肥具有一定帮助，但是由于每个人的体质与肥胖程度不一样，有的人属于宜瘦体质，每天坚持站立减肥的效果明显，每天只要站30-60分钟就具有效果，而有些人比较胖并且不属于宜瘦体质，每天需要站1小时作用甚至以上才能看见减肥效果，所以每天站立的时间因人而异，一般建议站半小时以上的时间最好。

有变粗的可能。

人体的小腿部肌肉本来就比较发达，长期站立会使人体小腿肌肉的血液回流不通畅，从而导致人体小腿静脉血管浮肿，从而使小腿变粗，其次，长期站立的情况下，人体的重力全都压在小腿上，造成人体小腿肌肉处于紧绷状态，使小腿的肌肉纤维变粗，从而导致人体小腿变粗，因此长期站立时人体小腿是会变粗的。

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