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平时饮食不规律是脾胃虚弱的重要原因，如经常吃一些刺激性食物，使脾胃反复受到刺激。另外，三餐没有固定的时间，总是少吃一顿，或者吃很多晚饭，所以不规律的饮食习惯也对脾胃有害。

生活在于锻炼。坚持锻炼的人身体会更好。没有运动习惯的人可能会患一些疾病，如脾胃虚弱。这是一个很常见的原因。我们身体中有一些毒素可以在运动时排出，运动也可以增强我们的肌肉和心肺功能。

过度疲劳也会导致脾胃虚弱。你没想到吗?你应该晚上十点左右睡觉。总是在十二点以后睡觉的人，身体的内分泌系统就会紊乱。长期睡眠不足或从事繁重的身心工作，不知道休息，脾胃功能会下降，导致亚健康。

特别是在炎热的日子里，很多人喜欢吃一些冷饮，但冷饮确实对身体有害，所以在日常生活中，我们不能吃一些冷饮，冷饮对身体很有刺激性，可能会刺激我的脾胃，所以我们必须注意在日常生活中。意思是，不要吃冷饮。

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