目前大家应该是对早起先喝水还是先刷牙,起床后喝水有什么好处比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于早起先喝水还是先刷牙,起床后喝水有什么好处方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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早上晨起还是建议在刷牙后吃饭前，空腹喝水。

虽然在前一天晚上刷过牙后没有再吃其他的东西，但经过一个晚上的时间，牙齿上残留的食物会被唾液中的淀粉酶分解，口中的细菌也会大量繁殖。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内，反而不利于健康。而早饭后喝水则会冲淡胃液浓度，影响消化。

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。空腹喝水,饮水健康。

起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。

早晨成人每天需要补充2500毫升的水分，其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000毫升，体内氧化可产生水大约300毫升，其余1200毫升需要通过饮水来补充，因此，早晨喝300毫升水最佳。

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