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淘米水是指清洁过大米的水，大米中含有丰富的蛋白质和矿物质，还有大量的维生素，淘米水中除了大米脱落的粉末还有其中的营养成分，用淘米水洗发可以帮助头皮补充营养，从而促进生发。

淘米水生发的效果因人而异。

淘米水营养丰富，可以帮助头皮补充营养，促进头部细胞组织的新陈代谢，加强头部血液循环，从这些上来看是有生发效果的，但是每个人的体质不同，生活经历也不同，生发效果不能一概而论，要因人而异。

淘米时，将第二遍水留下，装置在容器中，自然发酵，洗头发时直接将头部放在其中清洗，过半个小时后用洗发水进行二次清洁，然后涂抹护发素，大概一个月，会看到发质明显变化。

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