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有时候偶尔出现的颗粒便有可能只是正常的情况，由于在平常生活中生活作息不规律或不健康而导致的，主要的原因有以下几点：

水分摄入量少。因为人体在饮水过少的时候，食物在肠胃中消化的时候没有足够的水分，排出的时候就容易呈颗粒状。

身体过度劳累。如果身体处于过度劳累的情况下，会对肠胃的正常功能造成影响，此时肠胃在蠕动的时候就容易造成粪便的颗粒状。

饮食不规律。饮食不规律会导致胃肠道功能无法正常工作，在食物消化之后，排出来的形状也容易呈颗粒状。

如果是正常情况下出现的颗粒便，建议养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，并且每天适量补充身体的水分，一般在一段时间后，就能够使颗粒便的症状得到很好的缓解。

在中医里，脾脏能够帮助食物的消化，并且对于食物中水分的运输有一定的作用，如果人体出现脾阴虚的情况，说明脾脏的生理功能受到影响，就很可能会出现颗粒便的情况，当脾脏阴虚的情况时，人体会出现口舌干燥、干呕、舌红苔黄或无苔等症状。

在脾虚时，可以通过食疗的方式进行治疗，适当食用一些补脾益气、开胃消食的食物，如粳米、山药、扁豆、牛肉、红枣等，同时，也要对如苦瓜、黄瓜、茄子、香蕉、豆腐等性质寒冷的食物忌食，因为这些食物容易损伤脾气，如果长期处于脾胃虚弱的情况下，建议及时就医，在医生的指导下服用中药进行治疗。

如果在排便时，粪便出现颗粒状的情况，也有可能是便秘引起的，因为人体在便秘时，不仅会出现排便困难，而且粪便也容易有干硬并且结块的情况，而造成便秘的原因有很多种，有可能是因为不良的生活习惯、精神压力过大或肠胃疾病等。

对于患有便秘的人群，如果在不能够找到病因的情况下，建议及时就医，在医生的专业指导下进行治疗，在平常生活中也可以适当使用一些通便的工具进行排便，如开塞露等，但注意不能长期使用，否则会对胃肠道功能造成一定的影响，从而加重便秘的症状。

如果在平常生活中有服用某些药物的情况下，可能也会使得排便出现颗粒状，因为药物对人体具有一定的副作用，会对身体中某些正常的生理功能造成影响。

如果在不影响正常生活的情况下，不需要进行特殊处理，在疾病未完全康复之前，继续服用药物，如果对生活造成了严重影响，建议及时就医，根据医生的指导进行治疗。

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