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一个人的精神状态会从很大程度影响到他的身体健康，如果长期处在焦虑、担心、紧张的情绪当中，那么就很容易头疼头晕，因为脑子里装的事情太多，常常去纠结去想如何是好，大脑就片刻得不到放松，这样就会出现头疼头晕的情况。所以在平时的日常生活中，一定要保持心情愉快，及时释放压力，学会通过转移注意力来放松，工作要劳逸结合，如果碰到一些解决不了的事情，要及时寻求家人亲友的开导帮助，尽快走出阴暗的心理。

日常中吃的食物也是头疼头晕的一个重要因素。如果一个人很喜欢吃甜食特别是巧克力，还喜欢喝饮料，长期下去就会对身体健康造成一定的损害，另外，一些含有酒精的饮料，乳制品，酒类，都能引起头疼头晕。

人如果睡眠不足或者睡太多，都会出现头疼头晕的情况，失眠、多梦、夜里易醒、醒后疲乏不堪，这些都会引起头疼头晕。所以，在平时要养成早睡早起的习惯，不要熬夜，11点前就要入睡，睡前可以放些舒缓的音乐来听，可促进睡眠，提高睡眠质量。一旦躺在床上，脑子就要放空，什么都不要想，这样才能更快入睡。

头疼头晕，是很明显的受寒感冒的症状之一，另外，眼睛、耳朵、鼻腔、颈部有疾病炎症的时候，也会导致头疼头晕。所以一旦发现头疼头晕是因为身体某些疾病导致的，就要及时去医院诊治。

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