目前大家应该是对黄褐斑是怎么产生的 黄褐斑饮食需注意哪些比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于黄褐斑是怎么产生的 黄褐斑饮食需注意哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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黄褐斑是一种发生在面部的色素代谢障碍性的皮肤病，现代研究表明，黄褐斑的发生有内分泌失调、紫外线过敏、体内代谢失衡等原因，还有自然衰老或由一些长期慢性病所导致，其中代谢失调造成”垃圾”沉积是主要成因。

(1)多吃能合成谷胱甘肽的食物，如番茄、洋葱、大蒜、蚕蛹、田鸡、海产品、动物肝脏、葡萄干等。

(2)多食含维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜,如山楂、橘子、鲜枣、柠檬、猕猴桃以及黄绿色蔬菜。

(3)多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、花菜、藻类、豆类、芝麻等。

(1)不要吃刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。刺激性食物易使皮肤老化。

(2)不要吃发物,如猪头肉、鱼类、鸡蛋等。

(3)少吃含盐多的食物。因为盐分过多，会抑制碘等微量元素的作用,破坏皮肤胶质,减低分泌功能，导致黑色素堆积。

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