目前大家应该是对如何防止胃胀气,如何防治胃胀气,如何避免胃胀气比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于如何防止胃胀气,如何防治胃胀气,如何避免胃胀气方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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吃东西时应细嚼慢咽，不要一次吃太多，太快，建议少食多餐；平日里要少喝碳酸饮料，嚼口香糖，最好不用吸管喝饮料，这样会增加气体的摄入量。

少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜点，这类食物是产气元凶。

豆类食物煮烂再吃，太硬的豆子不易消化，易造成胀气。

有些人吃了某种食物后边特别容易胃胀产气，根据个人经验应该适当避开。

常见产气食物：豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，地瓜，马铃薯都是属于易产气食物；乳类食品，也是易产气的，有的人也会因为无法吸收乳糖而造成胀气。

饭后半小时应该起身走动，散步等温和轻缓运动有助于消化，养成饭后散步的习惯，不仅可以加速胃中食物的消化，也可有效预防胃胀现象发生。

有的人有胃胀是因为服用可特殊的药物而造成的胃肠胀气，不适，建议和医生沟通，请求更换药物或者停药。

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