目前大家应该是对痛经饮食吃什么比较好 痛经的饮食禁忌比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于痛经饮食吃什么比较好 痛经的饮食禁忌方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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应该适当吃些温通和温补的食物，如生姜、红糖、韭菜、橘子、山楂、羊肉、虾、黄鳝、鲫鱼等。

B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠,使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B6，能调整自主神经的功能、缓解症状，含维生素B。丰富的食物有动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等。

因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力，防止发生痛经。

月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。

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