目前大家应该是对高温天气如何防暑降温 夏季防暑我们该注意什么比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于高温天气如何防暑降温 夏季防暑我们该注意什么方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。

注意保持室内空气的流通，开窗通风。

注意休息，不要劳累。

可注射流感疫苗。

应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。

在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。

多喝水，加强排泄。

加强体育锻炼，注意增减衣服。

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在１０时至１６时在烈日下行走，外出时，要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽;准备充足的水。外出时的衣服选用棉、麻、丝类的织物，

应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。从事户外活动的时候要放慢速度。

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝5至２升水。可以多喝加淡盐的温开水、一些稀释的电解质饮料。

夏天的食的蔬菜，如黄瓜、番茄等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、西瓜、等水份含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是２２时至２３时，最佳起床时间是５时３０分至６时３０分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振等。“情绪中暑”的表现有：特别粗心；上班提不起精神，容易激动或情绪低落等。

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