目前大家应该是对腰肌劳损饮食怎样调理 腰肌劳损的饮食禁忌比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于腰肌劳损饮食怎样调理 腰肌劳损的饮食禁忌方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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要多吃壮腰补肾的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

要多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。

食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。

(1)不要吃生冷的食物。

(2)不要抽烟。

(1)在日常生活和工作中,纠正不良姿势，经常变换体位，不要使腰部肌肉过度疲劳。

(2)注意休息和局部保暖,节制房事。

(3)加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

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