目前大家应该是对砭石呼啦圈能减肥吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于砭石呼啦圈能减肥吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

砭石呼啦圈可以辅助减肥，但是需要注意以下几点：

第一、每日都需要坚持做呼啦圈运动，这是一种有氧的减肥运动，需要每日坚持。每日坚持运动量至少要到45-60分钟左右，以心率超过140-150次为佳，身体微微发热后才可结束。

第二、做完呼啦圈后，需要进行局部的针对性运动，如进行普拉提或瑜伽等，进行腰部和腹部的放松和肌肉的拉伸，以免乳酸在局部蓄积过多，引发疼痛。

第三、做完上述此项运动后还应该做无氧运动，如腹横肌、腹直肌、腹外侧肌、腹斜肌的增肌运动，以增强局部的肌肉含量，增加静息代谢率，起到减肥效果。

第四、应多饮水，提高体内的新陈代谢速度。

第五、在锻炼的同时，应该注意减少淀粉类食物和脂肪类食物的摄入。

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