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肾经的起点穴位，可有效改善手脚冰凉，促进血液流畅。用手心摩擦脚心，擦到发热，一般5-10分钟即可。

是肾的俞穴，有补肾的作用，在第二腰椎棘突旁开5寸处。用手摩擦至发热，或者用艾灸盒艾灸也可以，可改善手脚冰凉的问题。

位于大腿根内侧，在肚脐下5寸、旁开2寸的位置，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时，先按揉气冲穴1分钟，然后随动脉的跳动一松一按，持续两分钟，有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

足三里穴是胃经的合穴，能生发为期，可调理胃，冬天手脚冰凉多是经络不通、气血不畅，这个穴位对全身的气血调动可以产生促进作用，每天按揉5分钟，就像每天喝了一碗鸡汤一样大补。

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