目前大家应该是对睡前喝酒有助于睡眠吗 喝酒助眠小心越睡越疲累！比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于睡前喝酒有助于睡眠吗 喝酒助眠小心越睡越疲累！方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

酒精能抑制脑部活动，有安定神经的作用，喝酒的确可以达到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠状态，属于浅眠期而非熟睡期；当体内的酒精代谢后，容易在半夜清醒反而影响睡眠质量，就算睡再久也睡不饱。

曾有研究显示，利用喝酒助眠者的快速眼动期及熟睡期都很短，甚至可能没有进入熟睡期，夜晚容易作梦，且酒精的热量不低，又容易产生上瘾，非常不建议民众利用喝酒助眠。

另外服用安眠药绝对不可配酒，以免导致药物加成作用，可能造成睡眠呼吸中止症，且长期饮酒会增加肝脏负担，对肠胃、神经、心血管系统也都会产生伤害，增加罹患癌症的机率。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：