一般一天吃2到3个芒果，可以满足人体的养分需求，可以弥补人体的维生素，增进人体的新陈代谢排出，排出体内毒素，有利于人身材的健康，可以加强人体的免疫力，但是一些过敏性体质的人群尽量少吃，以免诱发过敏。

芒果的热量是比拟低的，100克芒果的热量大概在30卡左右，芒果的维生素C含量也是比拟丰硕，含有多种矿物资，膳食纤维。

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