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青春期新陈代谢快，偶尔掉一点头发是正常现象，如果掉发严重，有大面积的脱发现象，就需要引起重视，少量的掉几根头发则无需太过担心。

一个人的头发约有10万根左右，每日生长速度为0.35毫米，每昼夜脱落32-40根头发是正常的事，这属于正常的生理代谢，但是若超过100根，或是有不正常掉发，头部有明显的稀疏，没有新发生成，应及时就医。

脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女有一定的脱发急性。

头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发，青春期少男少们精神压力大，生长发育迅速，容易导致内分泌失调，激素代谢失衡，引起脱发。

青春期学习紧张，压力大，面临升学压力，经常用脑，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成青春期脱发。

发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发，青春期营养需求量大，摄入是食物多种多样，稍不注意就会引起增大脂肪量。

选择营养均衡饮食，食用富含维生素和锌的食物如绿色蔬菜、南瓜、豆类花生、肝脏、蛋黄等也不可缺少；他们都能给头发提供足够的营养；另外过量的、过分精制的碳水化合物都可能消掉有美发作用的B族维生素，所以应该多吃粗粮 。 经常用木质或天然成品的梳子梳理头发，每天梳头2-3次，每次20-30下，注意梳齿不宜太密 ，梳时不宜太过用力，以免扯断头发。 掉头发可以用双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈次序按摩，防治脱发的效果很好。

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