“立春”意味着春天正式来临，自然界万物开始复苏，阳气诞生。同样，春天也是各种传染病肆虐的时候，所以要注意日常调理，尤其是饮食方面，避免“病从口入”。那么，开春后什么是合适的饮食呢？下面是我们推荐的春季饮食调理。

初春的适当饮食是什么？

微甜的甜味食物。

春季肝气增长，要注意脾胃和肝脏的保健。饮食方面，宜吃甘润的食物，如银耳汤、菱角、桂圆、大枣、梨等。另外，要注意多喝水，补充身体的水分。

产生阳气的食物。

春天气候冷暖，气候多变。饮食方面非常适合吃一些能促进阳气生长，帮助身体适应春季气候变化的食物。推荐韭菜、韭菜、香菜、黄色等食物。

杂粮

这个时候过完年，已经吃过大鱼大肉了，饮食上要减少油腻的东西摄入。应该吃一些粗粮，推荐燕麦、玉米、红薯、山药、薏米等。增加粗粮的摄入，适当减少细粮的摄入，可以在不增加体重的情况下平衡身体的营养摄入。

新鲜蔬菜

春天万物生长。这个时候有很多新鲜的绿叶蔬菜可以吃，而且非常鲜嫩。像生菜、莴笋叶、萝卜、菠菜、白菜等。，新鲜的时令蔬菜不容错过，为身体提供各种维生素，增强免疫力，减少生病的机会。

春季除了饮食调理，还需要注意适当的起居，养成早睡早起的习惯。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于立春后饮食适宜什么 春季养生吃什么的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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