赞助消化，我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被接收的消化进程，这些环节都要水分来参与，加速体液对养分成分的溶解。

排泄废物，食物的养分消化接收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方法排出体外，这几种不同的排泄方法都需水分的赞助能力实现。

平衡体温，当环境温度低于体温时，为了保持身材温度保证正常生理运动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保存在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩大的毛细血管呼吸孔排出体外，下降体温。身材通过水的流散保证生存功效。

体内润滑，我们人体是离不开水的支持的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿逝世，但是只吃饭不喝水是不行的。身材中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵巧活动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依附于水分的补给。

坚持身体，经常喝水能增进身材内的新陈代谢，让人发生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担忧有增肥的后果。而且水分增进人体的新陈代谢，尤其是喝冷水的时候会消费人体更多的热量去加热，所以多喝水能坚持身体。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于为什么要多喝水的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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