目前大家应该是对运动后胃难受怎么办 如何避免运动后胃不适比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于运动后胃难受怎么办 如何避免运动后胃不适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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在运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。

在运动结束之后，不要立即停下来休息，可以做一些伸展运动，这样能帮助消除身体的疲劳，缓解胃部难受的情况。

运动后出现胃部的不适情况，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，可以在走动，休息一段时间之后，抬高四肢或做倒立来帮助四肢血液回流心脏，缓解胃部不适情况。

运动后胃部难受甚至是疼痛的时候，可以看具体情况尝试按一下内关穴或足三里。

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