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导读 相信目前很多小伙伴对于有氧运动都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与有氧运动相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦
1、有氧运动(需氧运动，Aerobic exercise)是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
2、即运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
3、 做有氧运动时(心率保持在150次/分钟左右)，血液可以供给心肌足够的氧气。
4、此锻炼下，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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