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导读 相信目前很多小伙伴对于睡眠不足都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与睡眠不足相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦
1、睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。
2、睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
3、近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
4、 少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。
5、以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。
6、但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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