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相信目前很多小伙伴对于膳食纤维有哪些食物都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与膳食纤维有哪些食物相关的信息来分享给大家
相信目前很多小伙伴对于膳食纤维有哪些食物都比较感兴趣，那么小编今天在网上也是收集了一些与膳食纤维有哪些食物相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
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膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。那么膳食纤维有哪些食物呢？
1、含膳食纤维多的食物有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。
2、韭菜也很好的润肠通便作用，含大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。
3、红薯中热量低，脂肪少，很符合减肥人群的基本要求，并且红薯中含有的膳食纤维丰富，能起到饱腹作用，将红薯当主食食用，能够有效减少其他食物摄取，阻止糖类变成脂肪，达到减肥的目的。还有很好的润肠通便作用。
总之，植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。多吃这些食物对身体健康是非常不错的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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