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导读 1、健康饮食对我们的生活的重要性是无法言喻的，膳食宝塔是我们参考的一个重要标准。2、膳食宝塔分为五层。3、第一层是谷薯类，是在膳食结
1、健康饮食对我们的生活的重要性是无法言喻的，膳食宝塔是我们参考的一个重要标准。
2、膳食宝塔分为五层。
3、第一层是谷薯类，是在膳食结构当中占比例最高的一类，位于宝塔最低一层，推荐每天食用半斤八两。
4、第二层是蔬果类，蔬菜建议六两到一斤，水果是四到七两。
5、第三层是畜禽肉水产品及蛋类，这一类全都是优质蛋白，对于身体的成长具有很好的促进作用。
6、第四层是奶制品及大豆和坚果。
7、第五层也就是塔尖，是需要被限制的食物，比如盐、油、糖。
8、这三种食物的摄入是需要被限制的，盐的摄入量应该在五到六克，油则是二十五到三十克。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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