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怎么提高专注力训练方法(怎么提高专注力)

2022-06-02 10:19:51 滚动新闻 来源:
导读 1、1、休息:专注力下降最主要的原因是缺乏休息,调整好自己的作息时间。2、2、计划:做事前先在脑中做好计划,注意劳逸结合。3、3、冥想:

1、1、休息:专注力下降最主要的原因是缺乏休息,调整好自己的作息时间。

2、2、计划:做事前先在脑中做好计划,注意劳逸结合。

3、3、冥想:冥想有助于提高专注力,专注力集中是冥想的基础。

4、4、环境:图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。

5、5、饮食:吃得清淡、健康些,专注力更容易集中。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。


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