目前大家应该是对秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡觉需要注意什么比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于秋季睡眠有什么禁忌,秋季睡觉需要注意什么方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1

睡前进食会加重肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响人的睡眠，睡前如果很饿，可以少量进食，休息一会再睡。

茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因为乏而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。

睡前情绪激动会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害，所有睡前应力戒焦虑或情绪激动，特别是不宜打动肝火。

睡前也不应进行过度的娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，情绪激动，使人难以入睡，影响睡眠质量。

版权说明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：