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导读 今天小风给大家收集了一些怎么治打呼噜最简单有效的方法，怎么治打呼噜方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧
今天小风给大家收集了一些怎么治打呼噜最简单有效的方法，怎么治打呼噜方面的信息来分享给大家，如果大家感兴趣的话就接着看下面得文章吧
打呼噜是睡眠时的常见现象，严重的话会影响健康，所以平时一定要养成良好的生活习惯，还要有好的治疗方法，下面小编就来说说治疗方法材料/工具打呼噜方法
1、选择合适的枕头，软硬要适中，枕头的高度也要合适，太高太低都会加重打呼噜
2、平时少吃刺激性食物，清淡为主，戒烟禁酒 ，睡觉前情绪不要高昂，尽量侧卧，睡觉不要蒙头
3、睡前喝杯水，或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润，以免晚上睡觉口干舌燥，影响呼吸
4、药物治疗，目前市面上有许多治疗打呼的药，但是一般都有副作用，不能根除，建议不用
5、减肥，一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多，容易呼吸不畅，所以减肥也可以缓解打呼噜
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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