春季养肝(不要错过春季养肝的最佳时机！)

春天是万物复苏，阳气上升，肝气上升的季节。但很多人此时肝气郁结，不仅会影响心情，还会阻碍全身气血的畅通，引发各种疾病。

这些症状表明肝脏需要营养。

侧腹和胃部疼痛。

肝气郁结的患者表现为胁肋疼痛，疼痛易逃。如果肝气犯胃，就会胃痛，食欲不振。

对于女性患者，会出现咽喉异物、乳房胀痛、月经不调等症状。

神经痛

春末风寒、湿热、肝气过盛、肝气郁结等。导致肝火上升，经络不通，尤其是谷雨节气之后，是神经痛的发作期。肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。大多发生在这个时候。

易怒或抑郁

如果肝气疏泄，肝气郁结，就容易影响情绪稳定。它的特点是情绪起伏，愤怒，或抑郁，总是叹气。

失眠和失眠

肝藏血，血虚肝郁，肝不藏血就会失眠。入睡困难，即使入睡也容易被梦惊醒，睡眠质量差。还会引起皮肤粗糙、肤色暗沉等连锁反应。

如果长期忽视肝气郁结而不调理，气不能促进血液循环停滞，身体可能会出现更严重的症状。如月经不调、痛经、闭经、神经衰弱、焦虑、肝癌、甲状腺腺瘤、失眠多梦、乳腺癌等。

春末怎么养肝？

喝草药茶

谷雨节气要继续护肝健脾，可以用茉莉薏仁茶。

做法:茉莉花10克，炒薏苡仁(粉)15克，用清水洗净，放入茶杯中用热水冲泡5分钟，稍凉后即可饮用。

茉莉花有理气止痛、暖胃清肝明目的作用，薏苡仁能祛湿健脾。两者结合，味道清香，起到疏肝健脾的作用，蜂蜜味道香甜可口。

眼部护理

中医说“肝开窍”，也就是说，肝气和眼睛是密切相关的，肝气充足的人，眼睛会更明亮。相应地，眼部护理也有利于保护肝脏健康。

用眼过度，视疲劳，会加重对肝功能的损害。这时候可以做眼球运动，缓解疲劳，呵护眼睛。

做法:闭上眼睛，同时转动眼睛。先慢慢顺时针转10次，再逆时针转10次，重复10分钟左右。

多心的

古语有云，“百病生于怒”，“大怒伤肝”，说明情志与肝脏健康密切相关。如果经常处于烦躁、兴奋或抑郁的状态，久而久之就可能导致肝阳上亢或肝气郁结。

因此，春季养肝的第一步是保持心情愉快，身心平和的状态，使肝脏的排泄功能正常，气血调和，肝气通畅。平时可以多做一些温和舒缓的运动，比如散步、太极拳等。

甘阳穴位

按摩也可以在一定程度上保养我们的肝脏。那么怎么按摩呢？

敦学

敦穴是肝经的第一穴，在大脚趾内侧的甲缝旁。

这个穴位可以按摩或者艾灸，可以清肝明目，使头脑清醒，神清气爽。

足三里穴

足三里穴在外膝下3寸(即四横指)，距胫前嵴1横指，在胫骨前肌上。

选择点时，从外膝眼向下测量4个水平手指，在腓骨和胫骨之间，从胫骨侧测量1个水平手指。

足三里(足三里)是祖阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、养肝益气、疏通经络、祛风除湿、扶正祛邪的作用。

行健穴

行走点是大脚趾和第二脚趾的接缝处的一个火点。肝为木，木生火。如果肝火太旺，就要泻心火。行健穴是泻心火的穴位。

春季肝火旺盛，会出现牙痛、脸颊肿胀、口腔溃疡、流鼻血、舌尖起泡等。揉经间穴可以缓解上述症状。

太冲穴

太学从大脚趾到脚背缝了4厘米。有人把它比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和穴位，是肝经的火穴，可以消散肝气和肝火。

因此，通过按压、摩擦太冲穴，可以最大限度地排出人体的郁气。

取穴方法是在脚背上大脚趾和第二脚趾结合的地方，推到脚踝处，推到两骨连接的末端，也就是穴位。

按摩方法是仔细找最疼的点，然后从太冲穴往行健穴推。

三交穴位

三交穴在小腿内侧，内踝足趾上方3寸，胫骨内侧缘后方；坐着屈膝成直角取穴位。

这个穴位是肝脾肾经的交汇处。经常按摩对肝、脾、肾有保健作用。

肝穴

肝经俞位于背部，为肝的背俞穴。此穴是养肝不可或缺的养生穴。

肝太冲合属于中医“配穴配俞元”的方法，能养肝阴，养肝柔肝。

取法为俯卧位，第九胸椎棘突下，离督脉5寸。

泰西雪

太溪穴位于足内侧、后内踝和跟骨肌腱之间的凹陷处。也就是在脚的内踝和跟腱之间的凹陷处。此穴是肾的原穴，是储存肾元气的仓库。

肝属木，肾属水，树木需要水才能健康生长，所以养肝必须养阴。利用太溪调动肾脏的功能，可以更好的滋水含木。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于春季养肝（别错过春季最佳养肝时间！）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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