夏季养生汤(最适合三伏天喝的黥布汤)

最适合三伏天喝的黥布汤，清凉可口，味道鲜美，易于吸收。不要错过！

相信大家都知道，每年夏天，天气炎热，昼夜温差大，很多朋友都处于口干舌燥，食欲不振，精神状态不好的情况。所以这个时候，边肖建议，一定要多吃当季的水果和蔬菜，尤其是这个季节，光照充足，是很多新鲜水果和蔬菜开始大量上市的时候。所以，遇到他们之后，千万不要错过。

因为这些食材含有大量的膳食纤维、维生素、微量元素、多种钙锌铁矿物质和氨基酸，以及大量的水分，对清热解暑有很好的作用。那么，夏天也可以多给家人炖些滋补的汤。这种汤可以不用肉制品，比如今天边肖分享的黥布汤，让大家多喝点。

这种汤，我们三伏天喝的，营养丰富，味道鲜美，滋补，多喝也不会上火。不管大人小孩，应该都很喜欢。因为夏天我们只吃一些清淡的蔬果，吃多了会食欲不振，所以还是要给自己和家人做一些黥布汤，既能清热解暑，又能增强食欲。

有兴趣的朋友可以跟随边肖学习如何制作这碗黥布汤。具体做法和细节如下:

首先需要准备薏米、红豆、红枣、花生、莲子、陈皮、黄冰糖、水。

第二步，把我们准备好的薏米直接放入锅中，开始炒干。当表面变黄后，直接食用备用。因为薏米是凉性食材，我们需要把它放在锅里，先去掉它的凉性，再放在锅里煮，味道会更鲜美。

第三步:把我们炒好的薏米和绿豆放在干净的碗里，用手搓一搓，然后再换水，提前泡两个多小时。

第四步:将我们准备好的莲子和花生一起清洗干净，然后加入清水，提前浸泡一个小时。

第五步:所有这些材料浸泡后，将所有这些材料倒入一个干净的大锅，开始炖。先开大火烧开大锅，再转中火继续炖20分钟。时间到了，把我们洗干净的红枣和陈皮放进去，搅拌均匀，继续在大锅里炖。

第六步:煮十分钟后，加入适量的黄冰糖，边煮边搅拌，直到黄冰糖融化。然后，就可以出锅了，这样一份营养丰富、丝滑绵软、糯糯可口的汤就做好了。喜欢的朋友可以尝试自己在家制作。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于夏季养生汤（最适合三伏天喝的清补汤）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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