血压高的人

一天当中，第一杯水应当在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状况。美国哈佛大学研讨显示，血液黏稠使早上6～9点产生心肌梗逝世、脑卒中的几率显著高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再活动，可以减少产生意外的危险。

上班族

长期坐办公室的人平时多喝水，可克制尿道中的细菌滋生，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，弥补一次水分，还能缓解紧张的情感;下班前再喝一次水，以防路上身材缺水。

感冒的人

体内水分充分有助于进步抵御力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身材出汗，有助于驱散风寒。如果体温比拟高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。

便秘的人

早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好办法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

胖人

体重越大，须要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于哪些人要多喝水的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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