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今日更新花生煮多久能熟

2022-06-12 13:45:18 教育来源：

导读目前大家应该是对花生煮多久能熟比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于花生煮多久能熟方面的相关知识来分享给大家

目前大家应该是对花生煮多久能熟比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于花生煮多久能熟方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。建议人们每日食用一定量的花生，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量，而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，从而改善膳食的结构和品质。

而水煮花生比炸花生要更加营养，因为油炸的花生吃起来虽然更香，但是已经破坏了本身富含的维生素，而且花生的含油量本来就高，油炸之后脂肪量就更高了，吃起来既油腻又容易上火。而水煮花生最能保持花生原有的营养，还容易消化。

泡发后的花生，煮开之后，再煮5至10分钟即可，浸泡两小时入味。而对于没有泡发的花生，煮开之后，需要再煮15-20分钟。花生不宜煮得太久，否则时间长了，口感变得太软吃起来无味，不过如果是老年人吃，煮的时间可以稍微久一些。

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