当前大家对于无氧运动都是颇为感兴趣的，大家都想要了解一下无氧运动，那么小美也是在网络上收集了一些关于无氧运动的一些信息来分享给大家，希望能够帮到大家哦。

1、无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。

2、但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。

3、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

4、无氧运动是相对有氧运动而言的。

5、在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。

6、人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

7、在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。

8、以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。

9、当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。

10、这种状态下的运动就是无氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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