今天小编来给大家分享一些关于老人晚上睡不着觉怎么办方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

老人晚上睡不着觉怎么办？很多老人晚上辗转反侧睡不着觉，即使很早躺在床上也睡不着，睡觉晚了也睡不着，总是要在床上躺个一段时间才有睡意，老人晚上睡不着觉怎么办？现在就分享一下经验。

方法/步骤

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争有很好的认识，不要过多在意个人得失，避免因挫折致心理失衡。

白天进行适当的体育锻炼，可以有助于睡眠。可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯热牛奶等，这些都有助于睡眠。

限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，以免到了晚上睡不着。保持卧室的安静、远离噪音、避开光线刺激，这些都可以为睡眠创造良好的睡眠环境。

注意事项

老人晚上睡不着觉不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。担心睡眠问题所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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