今天小编来给大家分享一些关于脂肪肝的运动疗法有什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

脂肪肝是很多胖子都会得的一种病，由于脂肪的堆积，会让肝发生病变。脂肪肝一般的疗法有很多，常见的有运动疗法。下面就来为大家介绍脂肪肝的运动疗法。

方法/步骤

第一： 比如慢跑，中快速步行，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥，能够使得肝内的脂肪快速消退。

第二：脂肪肝的人应根据运动后劳累程度和心率(脉搏)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100～160次每分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于10～20分钟内消失为宜。平时要多注意有氧的呼吸。

第三：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行；散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。选对时间很重要。

注意事项

脂肪肝还是要多注意运动，运动不管是对于减肥还是对于身体的健康都是有帮助的，坚持运动就会早日康复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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