今天小编来给大家分享一些关于女人肾虚的调理方法有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

肾虚，可能第一个想到的是男性，其实很多女性也会有肾虚的表现，比如畏寒怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈重等等，会让脸色看上去很不好。那么，女人肾虚的调理方法有哪些呢。

方法/步骤

饮食一：海参粥。海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

饮食二：枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

饮食三：苁蓉羊腰粥。肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

注意事项

女人肾虚就会老的快，所以一定要引起重视，平时注意尽量多去户外活动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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