今天小编来给大家分享一些关于如何来防止颈椎病复发呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

妈妈是有颈椎病的，平时干些农活的话，颈椎就会酸痛，每次都是爸爸来帮妈妈按摩一下，缓解一下症状的。有时还给妈妈拔一下罐的。妈妈也会贴些膏药，但过后颈椎病又会复发了。我去咨询了一下医生，告诉我了一些预防颈椎病的做法，妈妈现在就一直在坚持做，效果还是不错的。现在就分享给大家。 步骤阅读

方法/步骤

颈椎病患者一定要防止外伤。外伤可以使颈椎稳定性受到破坏，患者康复之后一定要保护颈部，避免用力摇动，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。

还要加强颈部肌肉锻炼。颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状，可以尝试以下方法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣，仰头，头部尽量后仰，左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处，左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

平时可以坚持搓脚掌。患者可以做搓脚掌动作，两脚大拇指根部内侧横纹尽头处是人体颈椎反射区，可以每天用手搓擦此区。应每天坚持做这项动作，可以刺激颈部神经，防止颈椎病复发。

也要坚持做颈椎牵引。颈部牵引可以使颈部肌肉得到锻炼，缓解肌肉酸痛的症状，可以尝试自我牵引方法。具体做法：双手十指交叉合拢，举到头顶上方放在枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5-10秒，连续3-4次可起到缓解椎间隙压力的作用。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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