今天小编来给大家分享一些关于杏仁的功效与作用有哪些方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

坚果的功效作用有哪些?生活中我们经常会吃一些坚果，比如说杏仁、桃仁，作为健康零食是比较好的，正确地食用这些坚果，还可以给我们的身体带来很大保健功效，甚至还能够起到预防疾病效果。 步骤阅读

方法/步骤

苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

杏仁有抗肿瘤作用，杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用!

注意事项

正确食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，减少肠道癌的功效。杏仁烹调的方法很多，可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品，还能搭配其他佐料制成美味菜肴。虽然杏仁有许多的药用、食用价值，但不可以大量食用。过量服用杏仁会伤身。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质;产妇、幼儿、实热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。上面就是关于坚果的一些功效介绍，其实看似平常普通的小坚果却有着非常大的能量，对健康饮食有很大作用或，还可以帮助我们美容养颜还可以预防一些癌症肿瘤，所以说科学的食用坚果，是我们养生保健的一个好方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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