今天小编来给大家分享一些关于保持苗条身材的秘诀方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

减肥一直是当下社会很火的话题，其实你花费大量的时间去减肥，不如在日常生活中养成一个健康的习惯，体重也自然就下降了。 步骤阅读

方法/步骤

起床后记得做运动 清晨的空气最为清新，起床后可以去进行散步或者是做一点轻松的运动，笔者是比较懒的，所以也不建议大家去跑步，步行2千米也就可以了，而这基本也就是1个小时的时间，如果是上班族，尽量省去一站路的公交车，而去步行一段，效果也会很好。

吃饭吃八分 有人说吃饭七分饱就可以了，但是实际却并非如此，七分你会饿，饿了就还想吃，然后就是一个恶性循环了，所以吃的恰到好处，不要撑就好了。

多吃蔬菜水果 吃东西一定要多吃蔬菜水果，例如黄瓜、西红柿，平时多吃一点香蕉、菠萝就好了，千万不要吃胡萝卜、白菜一类，没什么效果还难吃。

睡觉不要多 睡觉时候千万不要多睡，一般晚上十一点到早晨6点就可以了，太多则导致睡不醒，而且睡前千万不要吃宵夜呀，宵夜是坏习惯，要戒掉。

注意事项

有时候你觉得有些违背常理，但是这确实是保持身材的好办法，长期坚持，效果就会很明显的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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