今天小编来给大家分享一些关于肝火旺盛怎么办应该如何调理方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1，饮食调理：

2，起居调摄：

3，运动调理：

4，情志调摄：

5，中药材调理：

6，中成药调理：

7，注意事项

方法/步骤

①多食用降肝火的食物，如西红柿、绿豆、菠菜、芹菜、空心菜、冬瓜、苦瓜等等，有助于疏肝、养肝、平肝。②少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物，如蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。③避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火，如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

养成良好的生活习惯，作息规律，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠等。

进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。如散步、慢跑、游泳、练瑜伽、打太极、打羽毛球等。

放松心情，保持心情舒畅。尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪。同时注意调整心态，平衡生活和工作的压力，可以找闺蜜或知心朋友沟通、聊天、听音乐等。

常用夏枯草、龙胆草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈、白芍等煎汤或代茶饮，也可以用麦冬、百合、银耳、莲子等进行熬粥或煲汤。

可以口服龙胆泻肝丸、泻青丸、左金丸、加味逍遥丸、黄连羊肝丸等进行调治，有助于养肝阴、清肝热、平肝火等。

1、多喝水，清淡饮食；2、保持心情愉悦，切忌忧思恼怒；3、规律作息；4、舒缓减压；5、适量运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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