今天小编来给大家分享一些关于怎么补钙比较好教你科学补钙方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、不要随广告走

2、不要听信某些夸大宣传

3、尽量通过饮食来改善

4、要知道自己到底缺不缺钙

5、大家应该结合自己的需要选择

6、吸收效率

方法/步骤

不要随广告走。大家平时要提高自己的辨识度，不要跟随那些明星打广告的品牌走，因为有的也是不切实际的。

不要听信某些夸大宣传。如一些广告宣称吸收快、吸收好。这些都是夸大了的，真正钙品的吸收率大概在30%左右。

尽量通过饮食来改善。合理饮食才是最好的提高自己身体各方面的办法，毕竟这才是本，合理改善饮食才能获取天然食品中包含的钙元素。

要知道自己到底缺不缺钙，毕竟大家要是不缺钙的话，就没必要补钙了。检测的话需要去正规医院进行检测，依稀小地方医院检测可能不准确。

钙产品并非越贵越好，大家应该结合自己的需要选择。因为有的钙产品需要针对不同的人群才能发挥最大的效果。

补钙也不是越多越好，注意要看大家的吸收效率。如果补钙超过200毫克时，我们身体对钙的吸收率就会下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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