网站首页 全域百科 > 正文
导读 因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，运动后立即喝水会把运动中产生的乳酸物质稀释掉，并且还会...
因为人体在剧烈运动后变得缺氧和劳累，这时体内就会逐渐产生一种叫做乳酸的物质，运动后立即喝水会把运动中产生的乳酸物质稀释掉，并且还会对心脏和肺部造成巨大负担，不仅把所有的运动效果冲走，还对身体造成了一定伤害。而且气管和肺脏处于开放状态，马上喝水会引起吸入性肺炎。跑完步后建议慢走一段时间，不要立即喝水，让身体有一个缓冲的过程中。跑步喝水正确的时间是运动前一个小时和运动后10～20分钟内。跑步前一个小时喝水可以补充人体所需水分，避免运动过程中脱水。跑步后一个小时喝水，可以补充出汗流食的水分和矿物质。
版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
- 上一篇： 离婚证要一个月以后才能拿证吗（离婚证要一个月以后才能拿吗）
- 下一篇： 最后一页
猜你喜欢：
- 2023-06-13 离婚证要一个月以后才能拿证吗（离婚证要一个月以后才能拿吗）
- 2023-06-13 仰卧起坐的省力诀窍（仰卧起坐起不来怎么办）
- 2023-06-13 护照 照片 尺寸（护照照片尺寸是多少 护照是什么）
- 2023-06-13 填料有哪些主要类型?各有什么特点?如何选择填料?（常见填料材料有哪些 常见填料材料介绍）
- 2023-06-13 卡婷清平乐眼影（卡婷清平乐唇釉C02和MAC）
- 2023-06-13 深不可测by wy紫陌txt下载（深不可测byway紫陌txt小说好看吗）
- 2023-06-13 面粉和稀了可以做什么好吃的（面和稀了加面粉可以干吗）
最新文章：
- 2023-06-13 到银行办理储蓄卡当天办当天拿卡吗（银行储蓄卡是马上办理马上可以使用吗）
- 2023-06-13 羽毛球规则边界线（羽毛球规则）
- 2023-06-13 黄道12宫中太阳在白羊宫停留时间最短（中国旅游签证停留时间是多久）
- 2023-06-13 房贷提前还款后怎么解押（房贷提前还款后怎样办理解押手续）
- 2023-06-13 西班牙人西乙赛程直播（西班牙人西乙赛程）
- 2023-06-13 离婚证要一个月以后才能拿证吗（离婚证要一个月以后才能拿吗）
- 2023-06-13 冬奥会上的冬季两项比赛项目起源于远古时代（冬奥会上的冬季两项比赛项目起源于）
- 2023-06-13 心肌桥可以买保险吗（心肌桥可以参加保险吗）
- 2023-06-13 原神冒险等级快速提升50（原神冒险等级快速提升）
- 2023-06-13 良品铺子多久回本（良品铺子一年能回本吗）
- 2023-06-13 脂肪肝最怕三种运动逆转的表现（脂肪肝最怕三种运动）
- 2023-06-13 仰卧起坐的省力诀窍（仰卧起坐起不来怎么办）
- 2023-06-13 乔丹标志有几种（乔丹标志）
- 2023-06-13 腹肌轮的正确锻炼方式瘦肚子（腹肌轮的正确锻炼方式）
- 2023-06-13 跑八百米不累的技巧是什么（跑八百米不累的技巧）