网站首页 全域百科 > 正文
导读 HIIT全称叫做高强度间歇训练，这其中需要注意的有两点：一是高强度，二是间歇。类似慢跑这样的长时间低强度有氧和力量举这样的利用间歇完全...
HIIT全称叫做高强度间歇训练，这其中需要注意的有两点：一是高强度，二是间歇。类似慢跑这样的长时间低强度有氧和力量举这样的利用间歇完全恢复的高强度训练都不属于HIIT的范畴，其所训练的能力更接近于需要在短间歇之后反复冲刺加速爆发式发力的竞技项目，如足球、拳击等。hiit训练中比较常见的是快跑和慢跑相结合，这也是有氧和无氧运动比较常见的结合方式，这种训练方式具有很好的增肌减脂效果。
版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
猜你喜欢：
- 2023-06-13 大闸蟹没有冰块保温箱能活多久（不放冰箱保存大闸蟹可以吗 大闸蟹能不能不放冰箱保存）
- 2023-06-13 灵芝人工栽培种植技术视频（灵芝人工种植方法 灵芝如何人工种植）
- 2023-06-13 如何辨别绿松石的好坏（怎么辨认绿松石好坏 如何辨认绿松石好坏）
- 2023-06-13 榻榻米弄脏了怎么清洗（榻榻米脏了怎么清洗 榻榻米脏了如何清洗）
- 2023-06-13 离过年还有多少天2021倒计时表 距离春节还有多少天倒计时）
- 2023-06-13 慰安所里的慰安椅怎么用的（慰安妇是什么意思）
- 2023-06-13 马甲线怎么练最快女（马甲线怎么练）
最新文章：
- 2023-06-13 鲜牛奶不放冰箱能喝吗（鲜牛奶不放冰箱保存可以吗 鲜牛奶不放冰箱保存行不行）
- 2023-06-13 腌蒜苔长久保存（腌蒜苔不放冰箱保存可以吗 腌蒜苔不放冰箱保存可不可以）
- 2023-06-13 小番茄能放冰箱吗（番茄不放冰箱保存可以吗 番茄不放冰箱保存是可以的吗）
- 2023-06-13 如何识别野生当归（野生当归怎么辨认好坏 野生当归如何辨认好坏）
- 2023-06-13 冰箱在0-4度低温条件下保存食品的目的是（红薯干不放冰箱保存可以吗 红薯干不放冰箱可以保存多久）
- 2023-06-13 大闸蟹没有冰块保温箱能活多久（不放冰箱保存大闸蟹可以吗 大闸蟹能不能不放冰箱保存）
- 2023-06-13 西红柿不在冰箱可以放多久（不放冰箱保存西红柿可以吗 西红柿不放冰箱保存行不行）
- 2023-06-13 米兰花的养殖方法和注意事项有哪些（会面礼仪有哪些注意事项 会面礼仪的注意事项介绍）
- 2023-06-13 会面礼仪的要点（会面礼仪注意事项有哪些 会面礼仪注意事项一般有哪些）
- 2023-06-13 学习礼仪有哪些注意事项 学习礼仪应该哪些注意事项
- 2023-06-13 压延性材料（压延材料特点有哪些 压延材料有什么特点）
- 2023-06-13 灵芝人工栽培种植技术视频（灵芝人工种植方法 灵芝如何人工种植）
- 2023-06-13 象牙果怎么分真假（象牙果怎么辨认好坏 象牙果如何么辨认好坏）
- 2023-06-13 新的礼仪标准相对于旧的礼仪规范有何先进之处?（新礼仪有哪些注意事项 新礼仪有什么注意事项）
- 2023-06-13 人工种植的天麻有药用价值吗（人工天麻种植方法 人工天麻怎么种植）