网站首页 全域百科 > 正文
导读 握球和持球 握球的技巧：双手分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中...
握球和持球
握球的技巧：双手分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。
握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
版权说明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
- 上一篇： 律师可不可以为多个被告代理（印度可不可以娶多个老婆）
- 下一篇： 最后一页
猜你喜欢：
- 2023-06-13 律师可不可以为多个被告代理（印度可不可以娶多个老婆）
- 2023-06-13 保险逾期多长时间（保险逾期多久不缴费算弃保）
- 2023-06-13 适合水培的植物（水培豆角种植方法 关于水培豆角种植方法）
- 2023-06-13 阳台香菜怎么种（阳台香菜种植方法 阳台香菜如何种植）
- 2023-06-13 阳台种植芹菜和香菜要注意事项（阳台芹菜的种植方法 阳台芹菜怎么种植）
- 2023-06-13 咖啡不开封可以放多久（咖啡不放冰箱保存可以吗 开封的咖啡不放冰箱保存可以吗）
- 2023-06-13 家用频谱治疗仪能治什么病（家用频谱仪的选择方法 家用频谱仪如何选择）
最新文章：
- 2023-06-13 三公里跑步技巧女生（三公里跑步技巧）
- 2023-06-13 炒原油的人有几个人赚钱了的（为什么10个炒原油9个亏）
- 2023-06-13 最近油价上涨的原因（油价暴跌的原因有哪些）
- 2023-06-13 乒乓球拍胶皮怎么选择度数（乒乓球拍胶皮怎么选择）
- 2023-06-13 律师可不可以为多个被告代理（印度可不可以娶多个老婆）
- 2023-06-13 标准乒乓球桌的尺寸是多少（乒乓球桌尺寸是多少）
- 2023-06-13 宜信上征信吗2021年（宜信上征信吗）
- 2023-06-13 古代同级官员怎么行礼（古代官场上同年指什么）
- 2023-06-13 自动取款机能转账吗多久到账（自动取款机能转账吗）
- 2023-06-13 足球加时赛规则条件世界杯（足球加时赛规则）
- 2023-06-13 保险逾期多长时间（保险逾期多久不缴费算弃保）
- 2023-06-13 羽毛球网标准高度是多少米（羽毛球网高度是多少）
- 2023-06-13 信用卡办多了影响征信吗（信用卡什么情况会影响征信）
- 2023-06-13 南昌市小额工程交易平台官网（小额账管交易怎么取消）
- 2023-06-13 五四精神是什么时期的（五四精神是什么）