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导读 目前关于大家提出的夏季作息时间表制作 夏季作息时间安排这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些夏季作息时间...
目前关于大家提出的夏季作息时间表制作 夏季作息时间安排这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些夏季作息时间表制作 夏季作息时间安排相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。
早晨7点起床，洗漱完毕，喝300ML纯净水，做一些简单的伸展运动，吃早饭，要够营养。
8点上班。
9点开始工作。
10点左右，吃一个水分较多的水果，梨子之类的。
11点30分，喝水300ML。
12点吃午饭，要够八成饱，站立30分钟（不长小肚子），接着13点 午睡30分钟。
15点喝水300ML，吃一份甜点。
16点，做一些出汗的运动，40分钟。
17点吃晚饭，不能太多肉，喝粥对身体有好处。饭后2小时不进食，如果20、21点时觉得太饿，一小份苏打饼干，一杯牛奶就是夜宵了。
20-22点时做面膜皮肤吸收最好。
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