相信目前很多小伙伴对于怎样控制自己的脾气都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样控制自己的脾气相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、冷却法刚听到不好的消息时，让自己马上冷静下来，先不要再去想刚刚的消息，该干嘛就干嘛，让这个消息在脑子里冷却一下，其实也就是给自己一个过渡时间，接受这件事的过渡期，等过了一些时间，我们的大脑会自动接受了这件事，这个时候就不会有那么强烈的怒气了，也就不会发更大的脾气。

2、转移法人的关注力是可以转移的，而且我们在做一件事的时候也很难分心去专注另外一件事，只能是稍微想着点而已，所以当我们要发脾气的时候，我们可以马上去忙另外一件事，先去把那另外一件事给处理好，让自己没时间去关注那件让我们发脾气的事，无暇顾及反而是好事。

3、多往好的方面想当有不好的事发生时，我们脾气高涨的时候，请告诉自己现在的结果并不是最糟的，也许我们还该庆幸这个结果还好，若是发生更坏的后果我们会更加无力承受，所以多往好的方面想想，这样想想，心里会舒服很多，那么脾气的火焰也会消去很多。

4、倾诉是发泄脾气的一种方式当我们觉得我们无力承受不好的消息，让我们的脾气马上就要爆发的时候，请立马找到可以倾诉的对象，把心里的烦恼告诉他，让他成为你的倾诉对象，让他给自己点建议，这个时候你会觉得好了很多，会觉得其实也没什么，消化消化也就过去了，实在没必要发那么大的脾气。

5、一个人出去散散步心里烦闷，脾气上来时，为了不殃及别人，我们可以采用散步的方式来控制自己的脾气，散着步，看着路边的风景，看着别人忙碌的身影，我们会觉得自己好渺小，也会觉得活着很多事情是无法控制的，我们其实根本没必要去那么计较，看开就好，重要的是我们倾力去解决，而不是单单地发脾气，对自己，对身边的人都不好，走着走着，想着想着，便也能想开了，脾气也就控制住了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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