相信目前很多小伙伴对于增肌应该吃的东西有哪些都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与增肌应该吃的东西有哪些相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、牛肉具有强筋壮骨、补虚养血的作用，能够提高机体的免疫抗病能力。

2、杏仁含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于高强度运动或训练。

3、吃杏仁后产生的自由基对肌肉拉伤的快速恢复，增强肌肉的柔韧性。

4、杏仁的有效摄入量应保持在每天300g左右，不易过多食用。

5、健身的人每天都需要摄入一定量的鸡蛋来补充蛋白质，蛋白质对肌肉纤维起着至关重要的修复作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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