相信目前很多小伙伴对于怎样进行自我催眠都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与怎样进行自我催眠相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。

1、步骤/方法

1、做好准备。就是让自己的身体和心灵都准备好，同时排除干扰，以免进行到路途被干扰。如上好洗手间、跟家人交待清楚等等。

2、让自己从头到脚放松下来。可以从头到脚这样告诉自己，我头皮越来越放松了……我眼眶的肌肉放松了……我脸颊放松了……我的脖子放松了……同时，告诉自己的同时，也主动让自己放松，一直到脚，都让自己放松下来。这样其实就让自己进入了比较容易接受暗示的状态，也就是催眠状态。

3、根据自己想解决的问题或目标，给自己一些暗示。如：我越来越苗条。我记忆力越来越好。我能轻松的记住大量的信息。 我能很自然的入睡。等等……值得注意的是，用词要正面，也就是说要说自己想要的，也不能说自己不想要的，如，应该说“我越来越苗条”，而不能说“我不要这么胖”，应该说“我会轻松的记住大量的信息”，而不能说“我不要那么容易忘记东西”。

4、给自己唤醒的暗示。如果要马上醒过来，就告诉自己：我从10数到1，就会越来越清醒，数到1就完全清醒过来。醒来后，会精力充沛(反正就是给自己讲好话)。然后就给自己数就好了。如果不要马上醒来的，比如晚上做自己我催眠的，催完就睡的，就告诉自己，我会很快睡着，明天几点几分会醒来，醒来后精神会很好，很有活力什么的。就可以了

1、练习的时候，不要对自己要求太高。2、要勤于练习。

6、