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1、保持长裤长袖军训期间会有许多人因为受不了炎热而选择卷起袖子或者裤子，那么几天之后等军训结束，他们就会发现自己的手臂和腿有非常明显的色差。所以不要卷袖子卷裤脚，不要让太阳直射到你的皮肤。

2、补充VC和蛋白质军训期间多补充VC和蛋白质，VC具有美白的功效，蛋白质的食物可以让我们的皮肤更加嫩白。在吃早饭时，可以吃鸡蛋、番茄、奇异果等食物，这时候一定要记得补充蛋白质和维生素。吃蔬果时也尽量能吃些番茄、柠檬或者白萝卜这种感光的水果蔬菜。

3、勤补涂防晒军训训练期间隔一段时间，教官会喊休息，此时，你就要立刻掏出你的防晒补涂，不要嫌麻烦不要嫌油腻，大部分清爽挂的防晒霜无论是从波段还是防水性还是实际SPF、PPD数据来讲就是不如油腻腻的高倍防晒好，所以小编建议大家千万不要放过能补涂的时间哦。

4、晒后修复晒后修复也是不可或缺的一步呢，晚上军训结束后在寝室休息时，可以使用面膜、化妆水、喷雾产品或是精华来舒缓自己晒了一天的肌肤。小编建议大家在挑选产品时，尽量避开含有酒精和薄荷醇的镇定产品，这类产品都偏刺激。

5、补充水分在军训期间，喝水很重要，在太阳底下站几个小时，流汗就已经流光了你的水分，而且缺水会导致皮肤抵抗力的下降。整个训练过程基本上也都处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡是非常有必要的。

6、卸妆军训一天结束之后，在宿舍休息洗漱准备睡觉前， 请问卸妆油、洗面奶仔细温柔地清洗你的皮肤，尤其是那些使用防水抗汗防晒霜的朋友们，一定要用卸妆产品清洗哦，充分乳化后再使用洗面奶。

7、呵护皮肤在军训结束后也不要掉以轻心，哪怕自己并没有晒黑多少，因为这时皮肤还是处于比较敏感的时期，每天都敷补水面膜，持续三天左右，然后再变回一到两周两次面膜的频率，这样皮肤就能恢复到正常状态了。

小贴士：军训期间只需要注意晒后修复，千万不要用美白面膜哦，会让你的角质层变薄，皮肤会变得非常敏感脆弱的。

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